Waarom komt mijn lichaam niet meer tot rust?

Je hebt misschien al van alles geprobeerd. Je neemt rust, probeert minder te doen, gaat op tijd naar bed of zegt tegen jezelf dat je je niet zo druk moet maken. Toch blijft je lichaam gespannen. Je hoofd blijft doorgaan, je bent snel overprikkeld of je voelt een onrust die je niet goed kunt verklaren.

Misschien denk je zelfs: “Waarom lukt het me niet om gewoon te ontspannen?” Het antwoord is vaak niet dat je niet genoeg je best doet. Soms is je lichaam simpelweg gewend geraakt aan het voortdurend ‘aan’ staan.

Je hoofd weet dat je veilig bent, maar je lichaam voelt dat niet altijd

Wanneer je langere tijd stress ervaart, kan je zenuwstelsel zich aanpassen aan een toestand van alertheid. Je lichaam blijft als het ware op de uitkijk staan. Dat kan zich uiten in bijvoorbeeld:

• Gespannen spieren

• Een gejaagd of onrustig gevoel

• Slecht slapen en vermoeidheid

• Snel overprikkeld raken

• Moeite met ontspannen en hoge ademhaling

• Hartkloppingen en veel piekeren

• Moeite om grenzen aan te geven

Niet iedereen ervaart dezelfde klachten. Bij aanhoudende of nieuwe lichamelijke klachten is het vanzelfsprekend belangrijk om deze ook medisch te laten beoordelen.

Waarom rust nemen soms niet voldoende is

Wanneer je lichaam langere tijd spanning heeft vastgehouden, kan alleen maar ‘rust nemen’ onvoldoende voelen. Je kunt bijvoorbeeld een hele avond op de bank zitten en toch merken dat je lichaam gespannen blijft. Je doet niets, maar vanbinnen staat je systeem nog steeds aan. Rust nemen is niet altijd hetzelfde als je veilig en ontspannen voelen. Daarom helpt het om niet alleen te kijken naar wat je denkt, maar vooral naar wat je lichaam aangeeft.

Leren luisteren naar je lichaam

Lichaamsgerichte therapie begint niet altijd met de vraag: “Wat is er precies met je gebeurd?” Vaak beginnen we met een veel eenvoudigere vraag: “Wat merk je op dit moment in je lichaam?”

Waar voel je spanning? Wat gebeurt er met je ademhaling? Door hier op een rustige en veilige manier aandacht aan te geven, kun je jezelf steeds beter leren begrijpen. Het gaat niet om het forceren van emoties, maar om leren voelen wat er nu is, binnen wat voor jou op dat moment draaglijk en veilig voelt.

Van overleven naar meer rust

Wanneer je langere tijd hebt gefunctioneerd vanuit spanning, is opnieuw rust leren ervaren een proces. Je hoeft jezelf niet te dwingen om te ontspannen. Je hoeft jezelf ook niet te 'repareren'. Je lichaam heeft vaak geprobeerd je te beschermen op de manier die het kende. De belangrijkste vraag is niet: “Hoe krijg ik mijn lichaam zo snel mogelijk rustig?”, maar: “Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?”

---

Wil je hier meer over ontdekken?

In mijn praktijk in Lobith werk ik lichaamsgericht en vanuit het zenuwstelsel. We kijken niet alleen naar je verhaal, maar vooral naar wat je lichaam laat zien en voelen. Dit gebeurt op een rustige, veilige manier en volledig afgestemd op jouw tempo. Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je naar jezelf mag gaan luisteren.

Wil je ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen?

Wanneer je merkt dat je lichaam moeilijk tot rust komt, kan het helpen om niet alleen te kijken naar wat je denkt, maar ook naar wat je lichaam aangeeft.
In mijn praktijk in Lobith werk ik lichaamsgericht en vanuit het zenuwstelsel. We kijken samen naar wat er speelt en wat jij nodig hebt om weer meer rust en balans te ervaren.
Wil je eerst kennismaken?